PANCAKES

Igår gick jag in i graviditetsvecka 23 och har tagit mig till gymmet jag två gånger denna vecka hittills. Jag tränar med hjälp av Fitplan app och Fitgurlmel/Melissa Alcantara’s Built Aesthetics program.

Till frukost blev det glutenfria pannkakor med proteinella, oatly spread och jordnötssmör 🙂
Här kommer min sambos supergoda pannkaks-recept (6-7 små pannkakor):

2 ägg
3dl laktosfri mjölk
1.5dl glutenfritt mjöl (Lailas mjölmix)
1tsk socker
2msk laktosfritt smör (smält)
0.5tsk salt

Han låter smeten stå i kylen minst 30 min. Stek på mellanvärme (5 av 9).


Yesterday I went into pregnancy week 23 and have been to the gym twice this week so far. I use Fitplan’s app and Fitgurlmel/Melissa Alcantara’s Built Aesthetics program.

For breakfast I had gluten-free pancakes with proteinella, oatly spread and peanut butter 🙂
Here’s my boyfriend’s delicious recipe for gluten- and lactose-free pancakes (makes 6-7 small ones):

2 eggs
3dl lactose-free milk
1.5dl gluten-free flour
1tsp sugar
2tbsp lactose-free butter (melted)
0.5tsp salt.

He keeps the batter in the refrigerator for at least 30 min. Fry on medium heat (5 of 9).

BALANCE

Jag har suttit vid datorn mycket på sista tiden. Dels sökt jobb och beställt massa bebis-grejer, men även börjat plugga på Högskolan i Borås.
För att balansera den statiska data-ställningen har jag hittat en skön Yivamukti-yoga-serie på 15 min – rekommenderas! Man bör undvika att stå på händerna när man är gravid, så istället stretchar jag bröstmusklerna. Var även försiktig med twists så att bålen inte vrids för mycket. Följ min YouTube-kanal för fler tips!


I’ve been sitting at the computer a lot lately. Partly applied for jobs and ordered lots of baby stuff, but also started to study at the University of Borås.
To balance the static data position, I’ve found a nice 15 min Yivamukti yoga serie – recommended! You should avoid handstands while pregnant, so I stretch the chest muscles instead. Be careful when twisting the body too. Subscribe to my YouTube-channel for more tips.