SHARING IS CARING

Nu har jag tagit upp bloggandet igen för att skriva av mig. Här är mitt perspektiv av denna värld, som en 31-årig svensk/finsk kvinna, partner till Adrian och mamma till vår bebis Sam.

Sedan jag lärde mig att skriva har jag uttryckt mig genom dagböcker, musiktexter, tidningsartiklar, bloggar och sociala medier. Jag har många gånger känt att jag har mycket kunskaper som andra skulle kunna ha nytta av, men tänkt

“varför ska jag blogga, det är redan så många som gör…”

Men så lyssnade jag på Joel Osteen som pratade om hur man ska följa sin inre röst och inte låta sig styras av rädslan av kritik.

Min strävan är att leva livet på ett balanserat, hälsosamt och lyckligt sätt – detta efter att ha hanterat ångest, oro och stress i många år. Jag födde barn för ca 4 månader sedan och tänkte bl. a. dela vad jag tycker funkar för mig vad gäller kost och träning.

Både din och min tid är värdefull, så det kommer främst vara kortfattade inlägg med t.ex. en länk med “dagens träning” för att visa hur jag väljer att lägga upp min dag. Kommentera gärna om det är något du gillar eller ogillar!


Now I’ve taken up blogging again to deal with my writing-abstinence. Here’s my perspective of this world, as a 31-year-old Swedish/Finnish woman, partner to Adrian and mother to our baby Sam.

Since I learned to write, I have expressed myself through diaries, music lyrics, newspaper articles, blogs and social media. I’ve many times felt that I have a lot of knowledge that others could benefit from, but thought

“why should I blog, there are aldready so many who do…”

But I listened to Joel Osteen the other day, who talked about how to follow your inner voice and not let the fear of criticism decide.

My aspiration is to live life in a balanced, healthy and happy way – this after been dealing with anxiety, worry and stress for many years. I gave birth about 4 months ago and thought I’d share what I think works for me in terms of diet and exercise.

Both your and my time is valuable, so it will mainly be short posts with eg. a link with “today’s workout” to show how I choose to stucture my day. Feel free to comment if you like or dislike!

LUNCH

Efter gymmet träffade jag min vän Josefin och åt soppa på Raw Food Café i Borås. Ikväll blir det jobb på restaurangen jag jobbar extra på. Kommer vara trött efter denna dag..!


After the gym, I met my friend Josefin and ate soup at Raw Food Café in Borås. Tonight there will be work at the restaurant I work extra at. Will be tired after this day ..!

Vad skulle jag råda en vän som var stressad?

Jag fick frågan idag om hur jag mår, nu när jag är sjukskriven för stressutmattning och utbrändhet. Det är väldigt svårt att förklara hur jag mår. Det känns liksom likadant som jag vant mig vid att känna under en lång tid, maxad, men uttalat. Jag har ett bra tag känt att min kropp säger ifrån genom smärta i axlar, höft, svårigheter att andas, svårigheter att sitta still då det enda tillståndet man befinner sig i när man inte sover är på helspänn och uppe i varv. Tankegången känns trög som seg kola, en full hårddisk vilket gör att hjärnan sorterar bort det som inte får plats.

Det jag dock inte märke var när gränsen som varit nära, men framför, plötslig var överskriden, passerad. Bisarrt lika förvånande som uppenbart. Paradoxalt vill man och gör man så mycket, att man finner sig själv liggandes pladask, och inte får något gjort.

Om en vän var i samma situation som jag; vad skulle jag säga?

Lyssna på din kropp, den ger signaler om vad du behöver. Ta det på allvar och stå upp för vad som är sant för dig.
Det är okej att vila. Utgå från dig själv och gör det du känner för. Du behöver inte be om ursäkt eller få dåligt samvete för att du tar hand om dig själv. Du kan inte göra någon annan glad om du inte mår bra själv.
Det finns inget jobb som är värt att riskera hälsan för. Tänk långsiktigt. Det tar mycket längre tid att komma tillbaks, ju längre du skjuter upp att på allvar vila. Nu. Det blir annars en ord cirkel.
Du är värd att må bra och ha energi och glädje! Det är din födelserätt. Du har allting inom dig som du behöver – allt är givet. Less is more. Njut.

Bali B-day

Blev väckt 6.30 igår av att mamma och 2 från vårt hotell stod med blommor och tårta och sjöng Happy Birthday! Trodde först att vi försovit oss till morgonyogan – jag hade verkligen inte förväntat mig någon uppvaktning med tanke på att vi redan befinner oss i detta paradis tillsammans.
Vi hade sagt att vi kunde fira mig när vi åker till Semyniak på Balis västkust vilket vi gör idag, tisdag – dit min syster som bor i Australien också ska komma och vara några dagar.

När vi kom tillbaks till vårt hotell igårkväll ringde pappa och sjöng – men plötsligt hör jag hans röst även bakom mig, så jag vänder mig om och där står han!! Jag fattade ingenting, blev så överraskad..!! 😀

Så nu ska han, jag och mamma äta frukost här i Ubud innan vi ska åka till en fågelpark med över 1000 olika fågelarter 🙂
Sedan fortsätter vi som sagt till stranden i Semynak dit min syster kommer – hela familjen förenad för första gången på över 2 år.

20140128-084807.jpg