Som man bäddar får man ligga

30 september 2013

Måndag morgon kan kännas som en treudd i solarplexus. Ibland redan på söndag kväll.
Det finns saker som man måste göra, men man väljer själv hur man gör dem.

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.

Brist på sömn kan vara en anledning till att det känns extra jobbigt att söndagsnatten ljusnar, personligen blir jag som en grinig bebis om jag inte får mina 8 timmars sömn.

Att ligga och snooza må vara mysigt, men jag föredrar att gå upp i god tid så att jag inte behöver börja dagen med att stressa – utan med att ha lite egen-tid.
Resten av dagen involverar ofta massa andra människor, så varför inte prioritera sig själv?

Skriv ner dina affirmationer, och ha pappret så du ser dem varje dag. En affirmation är ett uttalande om sina mål, ett konstaterande om vad man i dem bästa av världar är, gör eller har. T.ex.:

“Jag är tillräcklig i alla livets situationer” eller
“Jag är ekonomiskt oberoende” eller
“Jag är frisk från topp till tå” eller
“Jag är KÄR och älskad tillbaks för den jag är” eller
“Jag trivs på mitt jobb”

What we think, we become.
– Buddha

För att få igång kroppen och blodcirkulationen har jag börjat göra några stretch- och andningsövningar från yogan direkt efter att jag går upp, bara 15-20 minuter.

Väl nere i köket gör jag hjärngympa i form av passgång: drick ett halvt glas vatten (att dricka uppvärmt vatten på tom mage sägs ha en renande effekt).
Räkna därefter till 60 samtidigt som du lyfter upp ett knä för varje siffra, så att man går med höga knän på ett och samma ställe. Nudda knät med motsatt hand varje gång det lyfts upp – höger, vänster – totalt 60 steg.
Drick sedan resten av vattnet.
Det här sägs stärka kopplingen mellan höger- och vänster hjärnhalva – värt att göra om det faktiskt ger resultat!

Jag försöker göra så att jag har tid att skriva lite på bloggen innan jobbet – jag tror det är minst lika viktigt att ta ansvar för sina intressen och mål, som att jobba. Sätt av tid för dem, varje dag, om så bara en stund. Egen-tid laddar batterierna, så att man sedan kan ägna sig åt allt annat i livet.

Jag har 30 minuters körväg till jobbet, så på vägen lyssnar jag på klassisk musik.
Som jag skrev i ett tidigare inlägg trivs jag med att ha rutiner – hitta det som passar dig!

Det är ditt liv – lev det liv du önskar leva.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s