Det kostar inget att ha livskvalité

“The way you treat yourself sets the standard for others”

– Dr. Sonya Friedman

  • Bädda rent – att krypa ner i sängen med nytvättade lakan ger känsla av lyxhotell 🙂

 

 

  • Skär upp massa olika frukter och ät med alla sinnen, se alla färger och känn alla dofter och saftiga smaker.

  • Det finns alltid saker som man måste göra, skriv upp dem på en lista så du slipper älta dem i huvudet och oroa dig över att glömma något viktigt.
    Gör en sak på listan. Det känns mycket bättre efteråt istället för att skjuta upp alltihop. Se det du har gjort och inte det du inte gjort.
  • Ta en promenad, ha ingen musik i öronen utan lyssna på de ljud du hör; vind i träden, avlägsen trafik, grus under skorna, fåglar… och andas frisk luft!
  • Gör en kropps-peeling, en hårinpackning eller fotbad. Man behöver inte massa dyra produkter, och killar mår också bra av att ta hand om sig själv..! Raka dig, massera ansiktet med en återfuktande kräm…
  • Gå till kryddskåpet och lukta på kanel. Kanel ska dämpa oro och ha en harmoniserande effekt.
  • Ut och spring och basta om det finns möjlighet efteråt. Eller ta ett kvällsdopp, det finns sjöar överallt.
  • Städa – vad gör du när du ska ha gäster? Du städar, vädrar, kanske tänder några ljus.. Du är din egen VIP-gäst – varje dag! Det inre speglar det yttre; plocka i ordning och gör det fint runt omkring dig så att du trivs.
  • Läs en rolig bok, sök på stand-up komedi på YouTube eller se en rolig film och skratta! När man skrattar masseras bland annat hjärta och lungor. Det ökar smärttålighet och hjärnans produktion av endorfiner, som är kroppens egna smärtlindrande ämne. Överhuvudtaget leder skratt till ökad produktion av hormoner och enzymer som är bra för kroppen. Att skratta släpper på spänningar.
    Gläds åt livet min vän, den dag som gått kommer aldrig igen!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s